Będąc uważnym dorosłym – wychowujemy uważne dziecko bezpłatny LIVE dnia 3.04.2020 godzina 18.00
Mindfulness to sztuka świadomego życia. To pełne ciekawości, przyjaznej otwartości i akceptacji doświadczanie chwili obecnej. Zarówno tego, co nas otacza (przedmiotów, przyrody, innych ludzi). Jak i tego, co dzieje się w nas samych, czyli odczuć z ciała, myśli oraz emocji.
Pozwala nam lepiej poznać działanie naszego własnego umysłu, daje możliwość podejmowania działań, które wypływają ze świadomego rozeznania, co jest w danym momencie najbardziej właściwe.
To wszystko ma ogromne znaczenie dla zdrowia.
Liczne badania dowodzą, że systematyczne praktykowanie uważności niezwykle korzystnie wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i dobrostan psychiczny. Dotyczy to osób w każdym wieku, również dzieci.
NIE ZAPOMNIJ o Live – Kliknij a my ci o nim przypomnimy:
To my, rodzice, jesteśmy najlepszymi nauczycielami naszych dzieci.
Jeżeli potrafimy radzić sobie z emocjami, dbać o siebie, dawać sobie przestrzeń na odpoczynek i zajęcia, które nas karmią, być w autentycznym kontakcie z naszymi bliskimi. Doceniać pojedyncze chwile w życiu, zatrzymać się czasami, by wejść z uwagą do świata dziecka, to także ono będzie się tego od nas uczyć. Uważność to sposób życia, który warto wdrażać w całej rodzinie – wtedy też daje najwspanialsze efekty.
MYLA I JON KABAT-ZINN
„ Rodzicielstwo to zwierciadło, w którym zobaczysz wszystko – swoje najlepsze i najgorsze strony; najbardziej ubogacające i najbardziej przerażające momenty życia”
Od tego właśnie chcemy wyjść – od zadbania o siebie.
- Za pomocą uważności budujemy lepszy świat, empatyczny i życzliwy.
- O tym, co to jest mindfulness?
- Co wnosi do naszego życia?
- Jak aktualnie możemy uważność wykorzystać ?
- Na co mamy realny wpływ?
- O akceptacji wszystkich emocji i nie tylko…
Dlatego na wszystkie Wasze pytania odpowiedzą:
Tomasz Kryszczyński
Jest psychologiem, nauczycielem mindfulness certyfikowanym w programach MBSR oraz MBCT przez The Institute for Mindfulness – Based Approaches z siedzibą w Bedburgu, trenerem. Praktyk z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem pracy z grupami.
oraz
Małgorzata Iwaniuk
Międzynarodowy trener Mindfulness Kids Programme – Londyn, pedagog, logopeda, coach w trakcie międzynarodowej certyfikacji. Założycielka Royal International School, absolwentka neurodydaktyki, licznych kursów, autorka własnych programów nauczania.