Mindfulness – bądź uważny tu i teraz

wytyczne dotyczące zdalnego nauczania dostają Państwo bezpośrednio od nauczycieli. Ja chciałabym teraz zadbać również o zadania mające na celu:

– świadomy oddech,

– koncentrowanie się na rzeczach, na które dzieciaczki mają wpływ,
– medytacja,
– akceptacja wszystkich emocji: radości, smutku…

Przypomnę, że relaksacja i odprężenie – zwiększają odporność organizmu 🧘‍♀️

Studio nagraniowe przygotowałam w domu, dlatego nagrania nie są profesjonalne, ale myślę że nie to, jest najważniejsze 


Nagranie dołączam w linku. Można je odtworzyć wieczorem, w ciągu dnia lub w sytuacji, gdy chcemy dziecko wyciszyć i zrelaksować. 

Materiał jest tak nagrany, by mogli Państwo regulować pauzy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w zależności od potrzeby danego dziecka.️

Chcę nagrać kolejne materiały, dlatego uprzejmie poproszę o informację zwrotną czy:
– uczniowie są zainteresowani? 

Jeżeli tak,  to w którym kierunku widzą Państwo potrzebne wsparcie?
– bardziej relaksacja
– a może  mówiące o emocjach
– lub pozytywne myślenie.

Wszystkim nam życzę dużo zdrowia, głębokich oddechów, odprężenia…

Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Iwaniuk

muzyka:

Music video by Agnieszka Przekupien performing Gdy nie masz nic (z filmu „Kraina lodu 2″/Lyric Video). © 2019 Walt Disney Records

http://vevo.ly/2peqYo

Add your thoughts

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *